Kadınların kilolarını kontrol altında tutmak için günde 60 dakika öneriliyor.Yeni yapılan araştırmalar gösterdiki:
uzmanların önerdiği 30 dakikalık egzersiz bildiğiniz gibi çoğu hastalığın gelişmesini önlüyordu.Şimdi ise yaşa bağlı kilo artımını engellemek ve kontrol altında tutmak için
uzmanlar yeni hedefi 60 dakikaya çıkardı.
1992 yılından 2007 ye kadar takip edilen ve yaş ortalaması 54 olan 34 000 sağlıklı kadında yapılan araştırmaya göre kadınlardan 3 yıllık periyodlarda halinde diyetleri ve yaptıkları egzersizler hakkında sorular soruldu.
uzmanlar ise kadınların 13 yıllık egzersizlerini ve 3 yıllık kilo değişimlerini gözlemledi.ortalama olarak ise kilolarında 2.5 kiloluk bir artış gözlemlendi
Günlük 60 dakika egzersiz yapan kadınlarda ise kilolarında herhan bir artış gözlenmedi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder