Hafifce dürtün ! Arkadaşınızın diyabet riskini azaltın

Diyabetle ilgili araştırmalara her gün bir yenisi ekleniyor.Üşengeç Arkadaşlarınızı fiziksel aktive yapmaları için hafif gaza getirmek sağlıkları açısından güzel sonuçlar doğurabilir

toplumumuzun yarısından fazla bir kısmının egzersiz yapmadığı bir gerçek ,günde sadece 30 dakika egzersiz yaparak diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini düşürebiliriz

Genelikle insanların yüzde 40 grup halinde egzersiz yapmayı tercih ediyor.Arkadaşlarınız ilen bir araya gelip daha iyi motive ola bilirsiniz 119 katılımcı arasında yapılan bu araştırmaya göre deneklerin bir süre sonra egzersiz sürelerini kendi istekleriyle arttırdıkları görüldü.

Kahverengi Pirinç diyabete yakalanma riskini düşürüyor

Düzenli olarak kahverengi pirinç tüketenlerin diyabet 2 yakalanma riski daha düşük olduğu gözlemlendi.200.000 katılımıcı üzerinde yapılan bir araştırmada.Araştırmacılar bu 200.000 kişinin 2 yıldan 4 yıla kadar olan yiyecek tüketimini belirledi ve başlangıçta bu hastaların hiçbiri diyabet hastası değildi.Bu araştırma sonunda 10.500 kişide diyabet 2 görüldü.

ilk başta beyaz pirinç üzerine yapılan araştırmada, haftada 5 veya daha fazla porsiyon tüketenlerin ,
ayda bir veya daha az porsiyon tüketenlere göre diyabet riski %17 daha fazla çıktı

Kahverengi pirinçte ise, haftada 2 veya daha fazla porsiyon kahverengi pirinç tüketenlerin ,ayda bir veya daha az tüketenler göre diyabet 2 yakalanma riski %11 daha düşük çıktı

Araştırmacılar günde 50 gram kahverengi pirinç tüketiminin diyabet 2 riskini %16 oranında düşürdüğünü belirlediler.

Fast Food fiyatlarının artması diyabeti riskini düşürebilir

North Carolina üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre fast food fiyatlarına yapılan 10 cent lik bir zammın insanların sodadan aldığı kaloriyi %7.1 orandında ,pizzdanan aldığı kaloriyi de % 11.5 oranında düşürdüğü gözlemmiş

böylelikle daha az kilo alımını ve diyabet riskini düşürmüş oluyor